バレエを踊るのに大切な筋肉は必ずストレッチすることをお勧めします。
まずは、首。
首や顔の付け方はバレエの表情をグッと変えてくれるポイントです。
そして肩関節。
これが硬いとアンオーはやりにくいですもんね。
次に股関節、腰周り。
身体の中心となる骨盤周りです。ここがかたまっていると開脚もしにくくとっても踊りにくくなってしまいます。
ハムストリングス。
ここは腿の裏側、ここが硬いと脚をあげるにも、バランスと取るにも全てに影響が出てくる筋肉です。
そして足首、足指。
バレエは床を感じて踊ります。
床との唯一の接点はこの足裏です。ここがしっかり床を感じれるようにならないといけません。
５本が全部開くようにほぐし、足首が硬いのも踊りにくい原因になってしまうので、よくほぐしてあげましょう！

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